dsaphonov писал(а):
Натолкнулся на интересную заметку, а вам она ничего не напоминает?
"Кайдзэн" - японская методика против лени или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
Осмелюсь сказать, что методика кайдзен не изобретена в Японии и не является прерогативой только Масааки Имаи!
Докажу очень просто:
Попробуйте все вышеизложенное прочитать применимо к занятиям на гитаре!
Вам не напоминает это наш подход - методику НАГ?!
Мы ведь не даем на Первой курсе каких-то объемных и сложных пьес - мы даем очень простые легкие и короткие Прелюдики и этюдики, которые не занимают много времени! Делаются они очень легко и просто и не отнимают много сил (по крайней мере в основном уровне сложности). Но дают очень важное ощущение микро-побед! И это очень важно! Это то, на чем все и построено! Чувствуете аналогию в походах?!!
Так вот: этот метод
давным-давно известен в музыке и он великолепно работает,
если им правильно пользоваться (а вот насколько правильно вы им пользуетесь - это уже зависит от каждого из вас!).
Такой подход называется методом "Маленьких шагов - микро-побед"!
Если им пользоваться так, как Вы описали выше - результаты получаются гораздо лучшими и более быстрыми, достижение успеха делается легким, незаметным и приятным. И этот метод работает лучше, чем заставлять себя трудиться в поте лица, скрипя зубами и стеная, как вам трудно и сложно, изображая из себя жертву и принося на алтарь своих достижений здоровье, хороший настрой, радость и еще многое другое!
P.S. А вот за информацию о том, что аналогичные подходы существуют и в других сферах (в бизнесе, в личной жизни и пр.) и как по-японски такой подход называется - спасибо!